科学健身
俯卧挺身
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：俯卧，手臂位于身体两侧，前额触地，两肩放松，挺胸，腹肌收缩维持身体平衡。
- 动作：下背部肌肉收缩使肩部和胸部缓缓地向上抬离地面，还原。
- 主要练习肌肉：下背部
- 关键词：背、俯卧挺身、男/女
- 注意事项：做的过程中腿和臀部放松，避免利用腿和臀部的力量来弥补下背部肌肉力量的不足。
