科学健身
正握引体向上（男）
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：双臂伸直，宽握距正手抓握单杠。
- 动作：吸气，身体上拉至眼睛高于单杠；动作完成时呼气
- 主要练习肌肉：背部肌群、肘屈肌。
- 关键词：背、正握引体向上、男
- 注意事项：挺胸，两肩下垂，避免耸肩和弓背；保持肩关节紧张，避免以肩关节为轴心摇晃身体，此动作需要客服自身的阻力，难度较大，女性和老年锻炼者不宜。
