科学健身
仰卧臂屈伸
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：仰卧坐于凳上，双臂伸直，正手抓杠铃或者哑铃。
- 动作：吸气屈肘，保持稳定，不要像两侧晃动，回到起始位置，动作完成时呼气。
- 主要练习肌肉：肱三头肌。
- 关键词：臂、仰卧臂屈伸、男
- 注意事项：动作过程中背部贴紧凳面，此动作更适合青年男性进行抗阻锻炼，女性或者老年人可采用俯立臂屈伸进行锻炼。
