科学健身
仰姿反屈伸（徒手）
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：双手支撑于长凳边缘，双脚放在另一长凳上，上身于腿约呈90度角。
- 动作：吸气屈臂，伸直双臂回到起始位置，动作完成时呼气。
- 主要练习肌肉：肱三头肌、胸大肌和三角肌前部。
- 关键词：臂、仰姿反屈伸、男
- 注意事项：动作过程中腰背挺直，此动作青年锻炼者多用，女性和老年锻炼者由于力量相对较弱不宜做。
