腹部
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科学健身
腹部
来源:苏州市体育局          发布时间:2013-11-23 12:11

  • 训练目的:主要拉伸部位 腹肌
  • 方法步骤:1.俯卧位,用力抬上身离开地面。2.仰卧位,上臂用力向上伸展。3.双脚分开,于肩同宽,身体像一侧倾斜拉伸。
  • 关键词:腹部
  • 训练要点:1.俯卧位,用力抬上身离开地面。2.仰卧位,上臂用力向上伸展。3.双脚分开,于肩同宽,身体像一侧倾斜拉伸。

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