科学健身
跪地收腹下拉
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：双膝跪地，双手握拉杆置于颈后
- 动作：吸气，缩身，使胸部向大腿靠近，动作进行时呼气；恢复起始位置。
- 主要练习肌肉：腹部
- 关键词：腹、跪地下拉、男/女
- 注意事项：做的过程不能负重过大。
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