腹部
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科学健身
横杆转体
来源:苏州市体育局          发布时间:2013-11-04 02:11

  • 起始动作:两脚分开站立,横杆置于颈后背部。
  • 动作:使躯干从一侧转向对侧,然后反向转体。
  • 主要练习肌肉:腹部(内、外斜肌)。
  • 关键词:腹、横杆转体、男/女
  • 注意事项:做的过程中臀部肌肉收缩,保持骨盆不动。

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