科学健身
哑铃侧平举
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂于身体两侧。
- 动作：双手抓握哑铃，向侧上方平举哑铃至双肩水平，肘部微屈。
- 主要练习肌肉：三角肌。
- 关键词：肩、哑铃侧平举、男/女
- 注意事项：动作过程中腰背挺直，女性和老年人锻炼者可采用负荷比较小的哑铃来完成此动作。
