科学健身
斜方肌拉伸
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-23 12:11
- 训练目的：这个动作对于治疗脖颈也是不错的方法
- 方法步骤：手臂用力在不同方向对抗颈部，对抗8s左右，然后放松8s左右，连续对抗拉伸3组，效果最好。
- 关键词：斜方肌拉伸
- 训练要点：斜方肌直接连接着脖颈和肩膀，并且延伸到背。不注意放松，拉伸很容易出现比如溜肩，脖子酸痛等等经常容易出现的问题。
