健身器材指导
伸腰伸背架
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-10-24 03:10
- 训练目的：1、伸展腰背部肌肉；2、对胯关节和大腿的股四头肌有一定的拉伸作用；
- 方法步骤：1、首先背靠器械，双手紧握扶手；2、缓慢下腰
- 关键词：伸腰伸背架
- 训练要点：身体向后弯曲，切勿松手；运动要有节奏，速度不宜过快，循序渐进；有病例人士需征得医生同意方可使用
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