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太极揉推器
太极揉推器
来源:苏州市体育局 发布时间:
2013-10-24 03:10
训练目的:
增强肩、肘以及手腕关节的活动能力
方法步骤:
1、首先双脚分开;与肩同款;2、身体保持半蹲状;3、虎口握住把手,开始柔推
关键词:
太极揉推器
训练要点:
膝关节不要超过脚尖;胯关节略微滞后;
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