健身器材指导
压腿器
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-10-24 03:10
- 训练目的：1、可以帮助我们拉伸肌肉;2、增强腿部、腰部肌肉能力
- 方法步骤：站平稳后将一条腿放到杠上，双手按住膝盖缓缓弯身。
- 关键词：压腿器
- 训练要点：1、节奏要缓慢；2、身体保持平衡；3、锻炼之前要做好热身活动,防止肌肉拉伤
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