健身器材指导
立体旋转器
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-10-24 03:10
- 训练目的：增强我们人体腰以及背部的肌肉力量和柔韧性
- 方法步骤：1.双手握好把手 2.双脚依次踩上转盘 3.左右旋转
- 关键词：立体旋转器
- 训练要点：10岁以下儿童请勿使用；在使用过程中，请勿从转盘上跳下；在使用器材前和使用过程中请面向器械、扶好扶手；使用者请勿站在转盘上进行其他形式锻炼
