健身器材指导
骑马机
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-10-24 03:10
- 训练目的：1、增强人体上、下肢的肌肉力量;2、增强全身协调发力的能力
- 方法步骤：1、首先坐上骑马机;2、双手握住握杆;3、双脚踏上踏管;4、双脚往前蹬，双手往后拉
- 关键词：骑马机
- 训练要点：两手握把与肩同宽,保持挺胸，为了保持全身关节，在放低时不要让坐垫完全落下，切忌让坐垫大力撞击器材底座
