健身器材指导
肋木架
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-10-24 03:10
- 训练目的：增强腹肌力量以及上肢肩关节的悬垂能力
- 方法步骤：1、栓收紧握横杆；2、身体保持悬垂；3、做直腿收腹练习
- 关键词：肋木架
- 训练要点：初次练习者应在他人帮助下完成以上动作；逐渐增加运动强度和次数，不宜操之过急
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