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肋木架
压腿器
手摇脚踏器
天梯
悬空蹬力器
立体旋转器
肋木架2
骑马机
伸腰伸背架
太空漫步机
太极揉推器
训练目的：
增强腹肌力量以及上肢肩关节的悬垂能力
方法步骤：
1、栓收紧握横杆；2、身体保持悬垂；3、做直腿收腹练习
关键词：
肋木架
训练要点：
初次练习者应在他人帮助下完成以上动作；逐渐增加运动强度和次数，不宜操之过急
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