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科学健身
伙伴结合训练
来源:苏州市体育局          发布时间:2013-11-23 12:11

  • 训练目的:发展反应动作速度和灵敏。
  • 方法步骤:①运动员围成一圈,教练员站在圈内,教练员规定不同口令代表不同方向跑动以及几人结合,例如“1”代表顺时针跑动,“2”代表逆时针跑动,“3”代表三人结组,“4”代表4人结组,依次类推。②教练员发出不同口令,运动员根据口令迅速做出反应,如反应错误或未能结组,当被认为失败,进行如俯卧撑之类的惩罚。
  • 关键词:伙伴结合训练
  • 注意事项:教练员应以运动员的第一反应为准,第一反应错的即便及时改正也被认为错误。

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