科学健身
连续快速跨步跳
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-23 12:11
- 训练目的：提高下肢的动作速度和爆发力。
- 方法步骤：单脚重复起跳和落地。
- 关键词：连续快速跨步跳
- 训练要点：①强调动作速度，尽量快地完成起跳动作。②脚踝参与最后发力，空中身体保持相对紧张，不能太松散。
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