科学健身
小步跑训练
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-23 12:11
- 训练目的：发展脚的动作速度和踝关节肌群弹性力量。
- 方法步骤：①采用很小的步长快跑，强调大腿主要参与发力，小腿相对放松，前脚掌主动扒地。②动作技术要领为“抬大腿，带小腿，压大腿，放小腿，前脚掌积极扒地”
- 关键词：小步跑训练
- 训练要点：①强调小腿相对放松。②尽量减少前脚掌与地面的接触时间。
