科学健身
直腿跑
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-23 12:11
- 训练目的：发展髋部肌群力量，提高踝关节肌群弹性力量。
- 方法步骤： 膝关节伸直跑进，脚尖踮起。
- 关键词：直腿跑
- 训练要点：强调前脚掌与地面的快速接触，髋部肌群用力向前“拉动”身体。
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