科学健身
助力起跑动训练
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-23 12:11
- 训练目的：提高起跑速度和跑动步频，突破速度障碍。
- 方法步骤：①运动员腰部系上弹力带，弹力带另一端系在固定物体上或有教练员握紧。②运动员将弹力带适当拉开，并采用起跑准备姿势准备。③当听到起跑口令时，在助力牵引情况下迅速起跑，并快速跑进。
- 关键词：助力起跑动训练
- 训练要点：运动员可以随着助力适应程度的增加，逐渐增加助力力量，以达到最大训练效果，但不可盲目增大以避免危险性的增加。
