肩周炎，也称五十肩、冻结肩，主要包括不能明原因的肩痛和活动障碍，表现为肩关节周围疼痛、肩关节各个方向主动和被动活动度降低造成肩关节活动受限。
肩周炎的治疗方法
该疾病有自限性，可以自愈，患者尽早接受治疗，进行功能锻炼可有效减轻肩部疼痛、防止病情恶化，从而保持肩关节活动度，加快该病的康复。
功能锻炼的目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、组织粘连和挛缩，减轻、消除疼痛，恢复肩关节的正常功能，今天，苏州市体育科学研究所的专家就向大家介绍几种常见的锻炼方法：
1.爬墙法
面壁而立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂逐渐向上做爬墙样动作。用力尽量向上爬墙，逐渐提高爬墙的高度，直至正常。
2.划圈法
划圈分为竖圈和横圈两种，竖圈为上下方向划圈，横圈为左右方向划圈，类似太极拳中的云手动作。每次可顺时针或逆时针方向各划15-20圈，也可根据自己的体质逐渐加量，每天练3-5次。
3.拉轮法
在墙或树上安一滑轮，穿过一绳，两端各系一小木棍，上下拉动锻炼。一些运动场所可见这种锻炼器材。
4.梳头法
双手交替由前额、头顶、枕后、耳后、向前、纵向绕头一圈，类似梳头动作，每次15-20下，每天3-5次。
5.其他
除以上方法外，背手牵拉及卧位牵拉等也是有效的锻炼方法。
