科学健身
双臂屈伸
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：两手握双杠，双臂伸直支撑身体悬空。
- 动作：吸气，屈肘，使身体下降至两杠间最低位置，双臂撑起，还原至运动起始位置，动作完成时呼气。
- 主要练习肌肉：身体愈向前倾，愈能锻炼胸大肌，相反，身体愈直立，愈锻炼肱三头肌。
- 关键词：胸、双臂屈伸、男
- 注意事项：动作过程中腰背挺直，身体尽量不要前后晃动，此动作青年锻炼者多用，女性和老年锻炼者由于力量相对较弱不宜用此动作。
