科学健身
负重提踵
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：背部挺直站立，双肩至于肩托下方，双脚前脚掌站在脚踏板上，脚后跟降低（足背屈）。
- 动作：通过踝关节尽可能抬高脚后跟（足跖屈），坚持片刻，至小腿有拉伸感时，足跟下落。重复上述动作。
- 主要练习肌肉：小腿后群
- 关键词：下肢、小腿、站立提踵、男/女
- 注意事项：负重提踵
