科学健身
提踵
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：使脊柱居中，双脚前脚掌放在脚尖踏板上，将大腿近膝关节位置于重力垫下。
- 动作：放低脚跟至小腿有拉伸感，通过踝关节尽量跖屈使足跟抬高，还原。
- 主要练习肌肉：小腿后群
- 关键词：下肢、小腿、站立提踵、男/女
- 注意事项：
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