科学健身
俯卧抗阻屈膝
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：俯卧在卧式大腿弯曲训练机上，踝关节置于滚垫下。
- 动作：通过膝关节的屈曲使小腿向上抬起至碰到臀部，还原。
- 主要练习肌肉：大腿后群
- 关键词：下肢、大腿、俯卧抗阻伸膝、男/女
- 注意事项：动作过程中避免过度伸展膝关节，避免小腿在下放过程中离开滚垫。
